当前位置: 首页 >  产后护理
预防宫寒要运动
时间:2019-11-17

  宫寒是现代女性普遍面临的子宫健康问题,解决宫寒是预防不孕症的必要措施。所以,一定要在日常生活的饮食起居过程中进行调理。

  快步走可防宫寒

  宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  宫寒女性饮食要注意

  在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片,煮熟,喝汤吃肉。由宫寒引起肾阳虚所致的不孕症,治疗原则应温补肾阳,可服用右归丸、金匮肾气丸等治疗。

  运动和合理的饮食调理是预防和治疗宫寒的好方法,只有保证子宫的健康,才可以保证身体的健康,保证未来家庭的美满幸福。保护子宫是抵御不孕发生的第一步。

热门文章

推荐阅读

{{wanzhanqun_analysis}} {{website_analysis}} {{website_copyright }}